내 머릿속 원숭이 죽이기 집중의 순간, X같은 생각을 버려라/ 매일경제신문사(매경출판)

 

‘난 안 될 거야. 아마.’ ‘이번 생은 망했어.’

이렇게 생각하는 순간, 에너지는 마이너스가 된다. 부정적인 생각을 할 때, 모든 의욕이 사라지는 기분을 느껴본 적 있을 것이다. 우리는 아주 드물게 기획안 작성 중, 혹은 회의, 미팅 중에 기가 막힌 아이디어가 떠오른다. 스스로 가슴이 뿌듯해져서 입 밖으로 꺼내려는 찰나 옆에서 초치는 목소리가 들린다.

“설마 말하려고? 그 아이디어는 허접해. 그걸 말하면 사람들한테 개망신 당할걸?”
바로 내 머릿속 원숭이의 존재다. 원숭이는 앞으로 하려는 행동, 혹은 생각들이 당신의 인생을 파괴할 것이라고 말한다. 당신에게 닥칠 너무도 끔찍한 결과를 이야기한다.

이 책은 나를 방해하는 부정적인 목소리로부터 벗어나 정말 하고 싶은 일을 할 수 있도록 도와준다. 그러니까 이 책을 한마디로 정의하면 ‘내 머릿속 프로참견러를 잠재우는 방법’이다. 부정적인 목소리로부터 벗어난 사람과 아닌 사람의 업무 결과는 확연히 다르다. 이제 원숭이를 사냥하러 가보자.

저 : 대니 그레고리 저   

업무 시작 전 - 머릿속 목소리가 말을 걸어왔다
업무를 시작해봅시다 - 원숭이 대면하기
업무력을 발전시켜봅시다 - 원숭이가 원하는 것이 뭐기에?
기획을 재점검해봅시다 - 창의력은 어느 날 갑자기 튀어나오지 않는다
아이디어를 현실로 만드는 법 - 원숭이를 간단하게 길들이는 법
다시 업무를 시작해봅시다 - 누구를 따를 것인가?

당신을 방해하는 목소리가 존재하는 이유는 당신에게 경고하기 위해서다. 당신이 하는 것, 앞으로 하려고 생각하는 것, 혹은 하려는 생각을 떠올리는 것들이 곧 당신의 인생을 파괴할 끔찍한 발상일 수도 있다고 말이다. 그것은 당신에게 닥칠 너무도 끔찍한 결과를 이야기한다. 당신이 지금 심사숙고하고 있는 그 일을 실제 로 시도한다면 당신의 인생이 어떻게 흘러갈지, 심지어 어떻게 끝장날지 말한다. 그 목소리는 당신에게 불안감과 두려움을 주고 당신을 방해하기 위해 존재한다.
- 머릿속 목소리가 말을 걸었다 중에서

이 책은 당신에게 생각할 거리를 많이 줄지도 모른다. 그러나 생각하지 마라. 이런 개념들을 너무 깊게 생각하지 마라. 분석도 하지 말고 세밀한 조사도 하지 마라. 당신이 지금부터 어떻게 해야 할지에 대해 규칙을 정하지도 마라. 새로운 기대치를 설정하지도 마라. 새로운 방향으로 전환하려 하지 마라. 방향을 유지하고 그대로 있어라.
- 원숭이 대면하기 중에서

사람들의 관심은 주로 자기 자신을 향해 있다. 대부분의 사람들은 당신에게 관심이 없다. 당신이 무엇을 하든, 그것이 그들에게 직접 영향을 미치지 않는 한 사람들은 그 일에 거의, 혹은 전혀 관심이 없다. 당신이 무슨 말을 해도 다른 이들은 대부분 대충 듣고 다시 자신의 이야기를 하기 시작한다. 그들은 당신을 주시하지도 않고 당신에 대해 고민하지도 않으며 당신 얘기를 하지도 않는다. 미안하지만, 원숭이가 심각하게 염려하는 아주 나쁜 시나리오를 하나 들어보겠다. 예를 들어 당신의 바지나 치마의 지퍼가 열리거나, 이에 시금치나 고춧가루가 끼는 일이 실제로 일어나도 아무도 눈치 못 챌 가능성이 크다. 요즘 사람들은 너무 바빠서 자신의 지퍼도 확인할 겨를이 없다.
- 창의력은 어느 날 갑자기 튀어나오지 않는다 중에서

우리는 운 좋은 소수만이 천부적인 재능을 갖고 태어나며, 그런 사람들은 아무런 노력 없이도 놀라운 일을 해낼 수 있다고 생각한다. 그러나 이것은 위험하고 근거 없는 믿음이다. 무엇보다 그런 믿음 때문에 우리는 우리가 성공하지 못하는 이유가 재능 부족이라고 확신한다. 그러나 우리가 실패하는 것은 행운을 타고나지 못했기 때문이 아니다. 노력이 충분치 않은 데다 목적의식도 없기 때문에 실패한다. 실패하는 이유는 간단하다. 늘 아이디어가 쏟아지지 않기 때문이다. 매일 일할 준비를 완벽하게 하고 출근하지 않기 때문이다. 기회를 잡으려 노력하지 않으며, 영감을 찾기 위해 분주하게 이리저리 움직이지도 않는다. 우리는 알게 모르게 원숭이에게 굴복하고 만다.
- 원숭이를 간단하게 길들이는 법 중에서---본문 중에서

내 머릿속 프로참견러 원숭이를 죽여라

내 머릿속 프로참견러를 잠재우는 방법

‘그다지 중요하지 않은 세부사항에 사로잡히면, 정작 해야 할 일은 훨씬 하기 어렵다. 대부분의 경우, ‘괜찮은’ 정도면 완벽하다는 사실을 받아들여라.’

지금부터, X같은 생각을 없앨 생각입니다

‘난 안 될 거야. 아마.’ ‘이번 생은 망했어.’
이렇게 생각하는 순간, 에너지는 마이너스가 된다. 부정적인 생각을 할 때, 모든 의욕이 사라지는 기분을 느껴본 적 있을 것이다. 우리는 아주 드물게 기획안 작성 중, 혹은 회의, 미팅 중에 기가 막힌 아이디어가 떠오른다. 스스로 가슴이 뿌듯해져서 입 밖으로 꺼내려는 찰나 옆에서 초치는 목소리가 들린다.
“설마 말하려고? 그 아이디어는 허접해. 그걸 말하면 사람들한테 개망신 당할걸?”
바로 내 머릿속 원숭이의 존재다. 원숭이는 앞으로 하려는 행동, 혹은 생각들이 당신의 인생을 파괴할 것이라고 말한다. 당신에게 닥칠 너무도 끔찍한 결과를 이야기한다.
이 책은 나를 방해하는 부정적인 목소리로부터 벗어나 정말 하고 싶은 일을 할 수 있도록 도와준다. 그러니까 이 책을 한마디로 정의하면 ‘내 머릿속 프로참견러를 잠재우는 방법’이다. 부정적인 목소리로부터 벗어난 사람과 아닌 사람의 업무 결과는 확연히 다르다. 이제 원숭이를 사냥하러 가보자.

■ 이런 사람에게 추천합니다
□ 회의 때 의견을 말하려다가 개망신 당할까 봐 아무말도 하지 않는다
□ 마감은 코앞인데 텅 빈 모니터만 하염없이 보고 있다
□ 오늘 할 일을 내일로 미루기 위한 명문을 찾는다
□ 행동하기 전에 주변 사람에게 끊임없이 묻는다
□ 새로운 것에 도전하고 싶지만 그 대상이 굳이 내가 되고 싶지는 않다
□ 책상에 앉으면 책상 정리가 하고 싶어진다
□ 일을 하려고 하면 인터넷 실검이 궁금하다
□ ‘이번 생은 망했다’는 말을 입에 달고 산다
오늘도 영혼까지 ‘탈탈’ 털린 당신에게
새로운 에너지를 주는 책

《내 머릿속 원숭이 죽이기》는 나를 방해하는 부정적인 목소리로부터 벗어나는 방법을 제안한다. 나를 괴롭히는 부정적인 생각, 상상, 걱정, 이 모든 것들이 원숭이가 될 수 있다. 일상에서 우리는 흔히 원숭이를 만난다. 프레젠테이션 중 상사와 눈이 마주쳤다. 그런데 상사 표정이 좋지 않다. 그 순간 원숭이는 말한다. “넌 망했어. 회사에서 잘릴지도 몰라.” “앞으로 뭐 먹고살래? 기술부터 배우자.” 상사의 표정은 발표 내용과 무관할 가능성이 매우 크다. 실제로 그런 일은 일어나지 않는다. 그럼에도 부정적인 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 멘탈을 뒤흔든다.

저자는 30여 년간 광고업계에 종사하면서 새로운 아이디어를 수없이 만들어냈다. 처음부터 성공했던 것은 아니었다. 원숭이 때문에 하얀 종이와 텅 빈 모니터 화면을 쳐다보며 많은 시간을 보냈고 그 과정에서 한심한 결정을 내리는 바람에 인간관계나 업무를 망치기도 했다.
직장인들이 흔히 겪는 문제를 독창적인 통찰과 해법으로 파헤친 이 책은 가볍고 재미있게 읽히지만, 스스로를 돌아보게 한다. 원숭이를 죽이는 방법과 창의력을 끌어올리는 방법을 소개하며 특히 원숭이를 죽일 수 있는 가장 강력한 무기, ‘꾸준함’을 통해 어떤 상황에도 흔들리지 않는 ‘강철 멘탈’을 가질 수 있다. 당신을 괴롭히고 있는 원숭이로부터 자유로워지기를 원하는가? 그렇다면 당신을 좀먹는 X같은 생각은 접어두라! 이 책이 더 충만하고 만족스러운 삶으로 당신을 인도해줄 것이다.
원숭이를 죽이는 방법 몇 가지를 소개한다.
첫째, 두려움을 두려워하지 마라. 누구에게나 처음은 있다. 두려움을 만드는 것은 당신 자신이라는 사실을 떠올려라.
둘째, 어린 시절 들었던 이야기에서 벗어나자 “넌 숫자에 재능이 없어.” 아주 어렸을 때 들었던 이야기들이 ‘원숭이 법칙’이 되었다. 그 법칙을 깨라
셋째, 어차피 모두를 만족시킬 수는 없다. 모두를 만족시킬 수는 없다. 그렇게 하려고 노력할 필요도 없다. 사람들로부터 완벽하게 공감 받는 삶이 아니어도 괜찮다.
넷째, 제약에는 끝이 없다. 사람들은 더 많은 시간, 더 많은 재능이 있으면 좋겠다고 바란다. 그러나 무엇이든 결코 충분함이란 없으며 당신에게 필요하지도 않다는 것을 명심해라.
마지막으로 완벽함은 마감의 적이다. 사실 완벽을 고집하는 것은 또 다른 형태의 자만이다. 자신은 모든 것을 충족시킬 능력이 있다는 가정이다. 그러나 당신은 평범한 인간일 뿐이다.